co daje orbitrek

orbitrek/rowerek kup a jelsi nie - tabata - daje na pełnej:-)) CO do przechowywania - jesli było zapakowane to wilgoc nie powinna sie dostsac do srodka, choc wiadomo jak to jest z piwnicami;-) Co do kaloryczności - oj, ilu ludzi, dietetyków i trenerów tyle szkó - zależy na jakiej jestes diecie, czy to IF, czy CC, zbilansowana, LC, VLCD - no ogrom [...]

[...] "Od orbitreka poleci co najwyżej pot z czoła ." to nie prawda bo orbitek jest równie dobry jak bieżnia lub rowerek na aeroby. " Bez diety to orbitrek g**** daje " ona nigdzie nie napisała we wcześniejszych wypowiedziach ze niema diety. A nawet nie mając diety pozwoli spalać kalorie. Przyznałeś racje "Hemp beat" a [...]

[...] godz 23:00 ? zazwyczaj nie jadam a wiem ze powinnam tylko nie wiem co nie moge jesc w innych porach ze wzgledu na prace wtorek silownia ogolnie jem mniej wiecej to samo ewentualnie zamiast kurczaka daje rybe sroda jogging godz plus 20 min orbitrek czwartek silownia piatek odpoczynek sobote aerobic body pump i cyckling niedziala odpoczynek

Tak i jeszcze pięt poleci i łokci . Od orbitreka poleci co najwyżej pot z czoła . Bez diety to orbitrek g**** daje . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-15 18:53:49

[...] podobnie z rowerkiem stacjonarnym). Oczywiście zero słodyczy, a przynajmniej znacznie ograniczyć, mniej smażonego, tłustego. Bez żadnych szczegółów tylko tyle mogę doradzić. Cardio wyszczupla ale niekoniecznie daje ładną sylwetkę. Jest dobre (w sensownym wymiarze) jako dodatek do ćwiczeń siłowych ale samo jeżeli nic ponad to - to nie polecam.

[...] - tak to typowo męskie ćwiczenia, ale właśnie takie są najskutecznie bo napędzają układ hormonalny i metabolizm. Za to bieganie, orbitrek, mel b, wymachy 2kg hantelkami prawie nic nie daje. Tak więc moim zdaniem powinnać skupić się porządnie na dobrym treningu siłowym, a cardio itp. potraktować tylko jako uzupełnienie. Co do spalaczy np. Revex16.